点击赚钱:瑜伽跪姿,练出健康好身材

编辑:东方女性2018-06-15 16:59瑜伽初学者
字体:
浏览:33次
文章简介:瑜伽作为一门年代久远的养生运动,有着许多千奇百怪的体式。其中大部分体式中都包含有跪姿。其实在中医中,也有一些内容曾经谈到跪姿对人体的的巨大益处。那么这些跪姿对人体的益处到底显现在哪呢?;航庀ジ翘弁聪ジ?/div>

赚钱方法 www.pl9m.com.cn 瑜伽作为一门年代久远的养生运动,有着许多千奇百怪的体式。其中大部分体式中都包含有跪姿。其实在中医中,也有一些内容曾经谈到跪姿对人体的的巨大益处。那么这些跪姿对人体的益处到底显现在哪呢。

瑜伽跪姿,练出健康好身材

缓解膝盖疼痛

膝盖是人体最常用的的一个关节,我们每天走路,上楼以及下蹲等等都离不开膝盖。时间长了,这些动作势必会让膝盖受到严重的磨损。并且随着年龄的增长,人体内的气血明显减少,供给膝盖的气血也就少了。要想让膝盖好转,就必须要通过瑜伽,来引起体内气血沸腾。而跪姿可以将这些气血引入膝盖,消除膝盖内淤积寒气,从而缓解膝盖疼痛,强身健体。

手足不再冰冷

很多女生一到了冬天,就会患上“寒足症”,变得手脚冰冷,无论穿的多厚都没用。其实这是由于她们的血液循环不好,双脚冰冷的罪魁祸首是腿部的气血淤积,导致寒气堵塞在腿部。而通过瑜伽中的跪姿,则可以打通淤积的部位,这样就会血气通畅了。

不再轻易掉发

很多女生都很爱惜自己的长发,但是每天早上起来都会发现自己的头发大把大把的掉。其实这是由于你的身体出现了问题。在中医中就说肾主阳,肾脏健康则血气充足,那么毛发也会旺盛。脱发严重就说明你的肾有亏空。在在练习跪姿的过程中,不仅可以引起气血的沸腾,同时在膝行的过程中,腰部也能得到运动,这样相当于帮助肾部锻炼。长此以往,你就会发现自己脱发的现象明显减少了。

减肥秘方

很多女生都希望可以减掉自己小腿上的赘肉,但是辛苦了很久之后发现,这些肉肉还是纹丝不动。其实腿上的赘肉是最难减的。如果方法不当,花多少时间都没用。不过如果你坚持瑜伽练习,每天练习二十分钟的跪姿,一段时间过后,你就会发现自己的小腿有了明显的变瘦。

 

上一篇:瑜伽锻炼见效快?其实你需要的是坚持

下一篇:女性练习瑜伽,私教真的有必要吗?

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与东方女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。