老公赚钱老婆花广场舞:瑜伽肩倒立,让你重回十八岁

编辑:东方女性2018-06-15 17:46瑜伽动作
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文章简介:作为一款佛系运动,瑜伽自然有着各种眼花缭乱的体式。而最近的一个肩倒立的体式爆火娱乐圈,不少女星都开始在微博空间晒出自己的瑜伽照。肩倒立是瑜伽中最简单基础的体式,又被称为瑜伽的体式之母。不禁能够排毒养颜

赚钱方法 www.pl9m.com.cn 作为一款佛系运动,瑜伽自然有着各种眼花缭乱的体式。而最近的一个肩倒立的体式爆火娱乐圈,不少女星都开始在微博空间晒出自己的瑜伽照。肩倒立是瑜伽中最简单基础的体式,又被称为瑜伽的体式之母。不禁能够排毒养颜,而且一些常见的普通疾病也能通过肩倒立来治疗。那么这个神奇的肩倒立到底奇妙在哪里呢?

改善肩颈部

现在社会的节奏太快,不少人都经常坐在电脑前面,甚至熬夜加班也是常事。时间久了以后,肩颈部自然就会感到酸痛。而肩倒立就是将身体倒立过来,主要依靠肩膀来支撑身体,在这个过程中,肩膀处于中心位置。因此血液在肩部的循环会更加流畅,在消除肩部压力方面有很好的效果。

增强身体平衡

在肩倒立的体式之下,整个人的身体会呈现一种“倒三角”的形状。并且要想保持平衡,你就要综合运用腿部、腰部、臀部和四肢等各方面的肌肉,从而达到锻炼,以及增强整体平衡感的作用。

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增强记忆力

肩倒立能让血液运行的更为通畅,头部血液得到充分的回流,从而让脑部的神经系统得到有效的调节。在这种情况之下,大脑自然就可以快速进行复杂的记忆与思考,从而达到增强记忆力的效果。

调节不良情绪

在肩倒立过程中,锻炼者的注意力会全部集中在自己的动作上,达到一种心无旁骛的境界。锻炼而带来的满足,能使她们的心灵和身体得到调试。所以经常练习肩倒立不仅可以锻炼身体,同时也可以舒缓阴郁,排解内心的不良情绪。